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Unstuck: CBT 불안 일지 - 당신의 정신 건강을 책임져보세요

언스투크: CBT 불안 일지는 인지 행동 치료(CBT) 저널링을 통해 불안과 우울을 극복하는 데 도움을 주도록 설계된 강력한 도구입니다. 이 무료 앱은 Woo Developments LLC에서 개발되었으며 iPhone 플랫폼에서 이용할 수 있으며 라이프스타일 카테고리 중 건강 및 피트니스에 속합니다.

언스투크를 통해 사용자들은 안내된 CBT 저널에서 자신의 생각과 경험을 처리하여 정신 건강을 개선할 수 있습니다. 이 앱에서 사용된 기술은 과학적으로 입증되었으며, 중증 불안을 겪는 사람들 중 81%가 딱 한 달 만에 개선을 경험했습니다.

이 앱에는 불안과 우울을 극복하기 위해 함께 작동하는 두 가지 저널이 특징으로 있습니다. 사고 저널은 사용자가 도움이 되지 않는 사고 패턴을 관리할 수 있도록 돕고, 고통을 겪는 사람들 중 80%가 항목을 작성한 후 즉시 개선을 보았습니다. 반면, 즐거움 저널은 일상 속에서 기쁨과 감사를 찾는 데 초점을 맞추며, 불안을 겪는 사람들 중 74%가 즐거움 항목으로 즉시 긍정적인 영향을 보았습니다.

언스투크의 특징 중 하나는 맞춤형 통찰력을 제공하는 능력입니다. 이를 통해 사용자들은 자신의 사고 패턴이 어떻게 시간이 지나면서 변화하는지 이해하고, 사고 함정을 식별하고 극복하며, 자신의 삶 속 사건이 불안과 우울 수준과 어떻게 연결되는지 관찰할 수 있습니다. 의미 있는 연결을 도출함으로써 사용자들은 정신 건강 개선을 가속화할 수 있습니다.

언스투크는 모든 기기에서 접근할 수 있으며, 이동 중 지원을 위한 모바일 앱과 데스크톱 액세스를 위한 웹사이트가 있습니다. 사용자들은 선택적으로 계정을 만들어 데이터를 자동으로 백업하고 동기화하여 안전을 보장할 수 있습니다. 또는 내보내기 기능을 사용하여 데이터를 수동으로 저장할 수도 있습니다.

언스투크를 시도해보고 싶은 사용자들을 위해 앱은 14일 무료 평가판을 제공합니다. 그 후에 사용자들은 월간 또는 연간 구독을 선택할 수 있습니다. 또한, 학생이나 재정적 어려움을 겪는 개인들을 위해 무료 요금제를 제공하여 모든 사람들이 이용할 수 있도록 합니다.

오늘 언스투크: CBT 불안 일지로 정신 건강을 책임져보고 인지 행동 치료 저널링의 혜택을 경험해보세요.

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프로그램은 다른 언어로 제공됩니다.


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Softonic은 당사의 플랫폼에서 호스트되는 모든 파일을 스캔하여 평가하고 기기에 잠재적으로 영향을 줄 수 있는 위험을 방지합니다. 당사 팀은 새 파일이 업로드될 때마다 검사를 수행하고 주기적으로 파일을 검토하여 파일 상태를 확인하거나 업데이트합니다. 이 종합적인 프로세스를 통해 다운로드 가능한 모든 파일의 상태를 다음과 같이 설정할 수 있습니다.

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당사는 50여 개가 넘는 세계의 유수한 안티바이러스 서비스에서 이 소프트웨어 프로그램과 연결된 파일 및 URL을 스캔했으며, 잠재적인 위협은 감지되지 않았습니다.

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양성 프로그램이 안티바이러스 프로그램에 사용된 너무 광범위한 탐지 시그니처나 알고리즘으로 인해 악성으로 잘못 플래그 지정되었다는 것을 의미합니다.

종종 잠재적 악성 소프트웨어 프로그램을 놓칠 가능성도 있음을 강조하고자 합니다. 맬웨어가 없는 프로그램 및 앱 카탈로그를 지속적으로 제공하기 위해 당사 팀은 모든 카탈로그 페이지에서 사용자의 피드백을 다시 당사로 되돌리는 보고 소프트웨어 기능을 통합했습니다.

사용자가 발견할 수 있는 특정 문제에 플래그를 지정하면 Softonic에서 가능한 한 빨리 이러한 문제를 해결할 것입니다.